Exercice spécifique sur chacune des forces Exemple " la Maîtrise de soi"

En partant de la typologie des 24 forces de Martin Seligman, sélectionnez une force (la maîtrise de soi dans cet exemple) et réalisez un certain nombre d'exercices autour de cette force. L'exercice est déclinable sur toutes les forces

La maîtrise de soi 

Description de la mise en oeuvre cette force : "vous pouvez facilement retenir vos désirs, besoins et impulsions lorsque cela est approprié. Il ne suffit pas de savoir ce qui est convenable, vous devez également être capable de mettre cette connaissance en action. Quand quelque chose de négatif se produit, parvenez-vous à réguler vos émotions ? Pouvez-vous adoucir et neutraliser vos sentiments négatifs ? Pouvez-vous être de bonne humeur même dans une situation pénible ?"

 La description de cette force est issue des travaux de Martin Seligman et Christopher Peterson

Exercices autour de cette force

- Décrivez  les situations dans lesquelles vous mettez en œuvre cette force. Racontez la dernière fois que vous l’avez mise en œuvre.
- Qu’est-ce que vous avez déjà réussi grâce à cette force ? Vos plus beaux souvenirs en lien avec cette force
- Listez 10 choses que vous pourriez faire pour lui donner plus de place dans votre vie, vie de couple, vie professionnelle…