Combien de fois nous ruminons. Combien de moments gâchés, de temps volé à ceux que nous aimons pris dans le tumulte de nos pensées. La psychologie positive nous révèle un merveilleux secret : nous ne sommes pas nos pensées. Ces dernières sont souvent fausses, sans signification profonde. Nous pouvons nous en libérer. Nous avons en nous des croyances, des modes de raisonnement que nous adoptons souvent et qui contribuent à la naissance ou au maintien des émotions négatives .
Exercice pour relativiser nos pensées : un ami ne vous appelle pas pendant une semaine, vous devez collectivement dresser la liste des croyances, des pensées qui peuvent engendrer des émotions négatives et citer les autres croyances, autres façon de voir les choses qui peuvent les mettre à distance. Conserver cette liste.
Consignes pour réaliser l'exercice : après quelques minutes de préparation, chaque joueur partage avec le groupe les fruits de son travail.
Exercice pour relativiser nos pensées : un ami ne vous appelle pas pendant une semaine, vous devez collectivement dresser la liste des croyances, des pensées qui peuvent engendrer des émotions négatives et citer les autres croyances, autres façon de voir les choses qui peuvent les mettre à distance. Conserver cette liste.
Consignes pour réaliser l'exercice : après quelques minutes de préparation, chaque joueur partage avec le groupe les fruits de son travail.
Commentaires
Enregistrer un commentaire