mardi 11 août 2015

Exercice "instaurer des rituels"

Exercice tiré de l'ouvrage "L'apprentissage du bonheur"  de Tal BEN-SHAHAR


Objectif : faire une place plus importante dans sa vie aux activités qui ont du sens pour moi

"Pour adopter des comportements différents débarrassés des vieilles habitudes. L'autodiscipline est en général insuffisante La solution est l'élaboration du rituel. Poser la question de savoir que sont les rituels que vous aimeriez introduire votre vie qui vous rendrait plus heureux . Cela  peut être faire du sport une fois par semaine....".

Le rituel permet d'instaurer une sorte de routine qui va transformer une contraine en plaisir (car les activités qui ont du sens pour nous, qui favorisent le flow sont parfois des activités qui nécessitent une effort de départ contrairement à d'autres activités comme regarder la TV qui sont certes faciles à mettre en oeuvre mais rapportent peu en terme de bien être).

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